考試季節(jié)又來(lái)了，孩子面對(duì)壓力，家長(zhǎng)也并不輕松?？蓱z天下父母心，每時(shí)每刻都守在孩子身邊，一會(huì)兒擔(dān)心他們書(shū)讀不完，一會(huì)兒又擔(dān)心書(shū)讀完后他們記不住，內(nèi)心之忐忑，比自己上刑場(chǎng)還要恐慌。

　　這里給大家介紹8招減壓大法，做父母的看了，掌握其中要訣，可幫助孩子輕松過(guò)關(guān)。

　　第1招：為孩子打氣

　　不要讓孩子單獨(dú)面對(duì)壓力，為他打氣，以樂(lè)觀的角度面對(duì)問(wèn)題。適當(dāng)?shù)膲毫?huì)帶來(lái)正面的影響，像激發(fā)思考、發(fā)現(xiàn)潛力，但當(dāng)壓力過(guò)大，就會(huì)出現(xiàn)害怕、失眠、沒(méi)有胃口等現(xiàn)象，對(duì)身體和心理都會(huì)造成負(fù)面影響，家長(zhǎng)不可掉以輕心。

　　第2招：營(yíng)造良好的學(xué)習(xí)環(huán)境

　　孩子能擁有自己的書(shū)房固然很好，但父母也必須留意“功課時(shí)間，就是孩子被孤獨(dú)遺忘在房間里的時(shí)間”，鼓勵(lì)孩子和同學(xué)一起溫習(xí)功課，相互討論、切磋，準(zhǔn)備考試的時(shí)候就能有事半功倍之效。

　　第3招：幫助孩子設(shè)定目標(biāo)

　　父母千萬(wàn)不要被“望子成龍，望女成鳳”的心理沖昏頭腦，幫助孩子準(zhǔn)備考試的時(shí)候要量力而為，設(shè)定實(shí)際的目標(biāo)，而不是要求過(guò)高，給孩子也給自己無(wú)謂的壓力。

　　第4招：給予贊美和肯定

　　父母平時(shí)要多多發(fā)掘孩子的優(yōu)點(diǎn)，給予他們贊美和肯定，這可增加孩子的自信心及追求事物的動(dòng)力，使孩子在考試季節(jié)到來(lái)的時(shí)候，能從容以對(duì)。

　　第5招：多到戶(hù)外走走

　　幫助孩子善加利用資源，此外，謹(jǐn)記父母的情緒將影響孩子，試著放下?lián)?，放松心情，利用空余時(shí)間陪孩子到戶(hù)外走走，呼吸新鮮空氣，比如到公園散步、做些有益身心的運(yùn)動(dòng)，甚至看看電視，讓腦筋稍微“休息”，這對(duì)應(yīng)付考試都有幫助。

　　糾正孩子的學(xué)習(xí)情緒和態(tài)度，讓他們認(rèn)識(shí)到讀書(shū)不是只為應(yīng)付考試。

　　第6招：糾正孩子的學(xué)習(xí)態(tài)度

　　糾正孩子的學(xué)習(xí)情緒及態(tài)度，他們提不起勁學(xué)習(xí)，很可能是因?yàn)樗麄冃膽B(tài)不對(duì)，為應(yīng)付考試而念書(shū)。父母應(yīng)在平時(shí)發(fā)掘一些有趣的學(xué)習(xí)方式，和孩子們一起分享生活中所學(xué)習(xí)到的知識(shí)。

　　從小培養(yǎng)孩子正確的讀書(shū)觀念，教導(dǎo)孩子認(rèn)識(shí)讀書(shū)是為了提升個(gè)人品德及開(kāi)拓個(gè)人視野，而不是為了考試。到考試真正來(lái)臨，孩子在父母的熏陶下，就比較能夠以考驗(yàn)自己和挑戰(zhàn)自己的心情面對(duì)之，心態(tài)一改變，所承受的壓力也將是正面的壓力。

　　第7招：幫助孩子增強(qiáng)記憶

　　最佳的記憶方法是把課文在前一晚先記誦第一遍，第二天早晨再溫習(xí)一次，八九小時(shí)內(nèi)將所記憶的東西再?gòu)?fù)習(xí)一遍，能在腦袋中留下深刻記憶。盡量勸孩子不要開(kāi)夜車(chē)，臨時(shí)抱佛腳的惡補(bǔ)方式，對(duì)背書(shū)一點(diǎn)好處都沒(méi)有，只會(huì)讓孩子在上考場(chǎng)時(shí)疲累不堪、緊張失措。

　　第8招：提供孩子正確的讀書(shū)“貼士”

　　父母不妨以過(guò)來(lái)人的經(jīng)驗(yàn)，提供一些備考“貼士”給孩子，比如擬定溫課的時(shí)間表，然后督促他們嚴(yán)格執(zhí)行;確認(rèn)科目的輕重，按部就班溫習(xí);發(fā)現(xiàn)孩子“讀不下”的時(shí)候，應(yīng)該讓他們暫時(shí)休息等，方法很簡(jiǎn)單，但都能幫助孩子更好的應(yīng)付考試。