京滬粵渝四地高考高分生介紹考前學習生活經驗以及臨場應對措施

言傳不如身教，昨日，在北大校園，三位北大高分考生暢談了自己當年的備考經驗。放下難題，著重基礎知識復習，是幾位狀元特別強調的。對于考試的心態(tài)，幾位同學都表示，保持鎮(zhèn)定心態(tài)很重要，考前可適當設想一些可能突發(fā)的事件，“比如進了一個沒空調的考場；考場內有同學暈倒等等，想好對策，即便真的發(fā)生也能確保自己不受影響。細致準備考試工具是幾位同學的另一個共同點，他們還特別提醒北京的考生，一定要注意北京的交通情況，提前看好考場。

1 復習 放下難題練順手

新京報：考前最后幾天，主要復習什么？

楊慧敏：考前我給自己考了三輪試，主要按照高考的時間。答得不理想的立即找書看看。睡前還可以看一些散文小品等，幫助找語感寫作文。

田禾：不做難題，主要注意各學科基礎知識。但也要保持適當的題量，比如各科每天起碼做一套單選題。適當看一些新聞也有助于寫作文，比如我認識一個高考作文滿分的考生，就因為考試的前一天晚上看了關于“諾曼底登陸”的專題節(jié)目，適當運用到作文中。

王凝：特別注意看基礎的東西，包括各科的基本知識點，比如語文的默寫等，注意糾正一些錯字別字；作文方面就反復看自己之前歸納的例子。

王曉書：在考前就不再做新的，特別是難而偏的題。只找一些簡單，自己非常順手的題來做，這樣有利于考試前信心的建立。文科復習方面，應該回到書本中去，復習最基礎的知識點，或者只是隨意地翻一下書。

2 睡眠 狀元考前也失眠

新京報：考前緊張嗎？睡眠怎么樣？

田禾：不緊張，但考試的前一天失眠了?？荚嚽?0天一定要保持充足的睡眠，千萬不能再熬夜，熬夜沒意義，等到了大學再熬（笑）。

楊慧敏：高考前一天晚上睡不著，很晚才入睡。

王凝：考前三天我只睡了一個晚上?，F在看來，興奮的程度大過緊張。（其他兩人都點頭同意）

王曉書：我在一個月以前就開始調整作息時間了，很早就不熬夜了，也不很緊張，沒有失眠。

3 飲食 少吃油膩多吃魚

新京報：對考生考前的飲食有什么建議？

田禾：千萬不要吃太油膩的東西，一定保證不要瀉肚，否則一定影響考試。

楊慧敏：經常吃點魚、黃鱔什么的。高三一年我媽變著法做紅燒魚、清燉魚、炸魚給我吃。

王凝：對，多喝魚湯很好。

王曉書：保證營養(yǎng)，但是不要吃得太油膩。

4 臨場 制定自己的“應急預案”

新京報：考前和臨場，最想提醒考生的是什么？

楊慧敏：一定要分配好考試時間，作文一定要抓緊寫。當時我交卷經過講臺時，看見很多試卷作文的后半部分都是白的，很可惜。

王凝：考場上可能會很熱，應該準備一些清涼油、常備藥等，把突發(fā)情況的可能性降到最低。

王曉書：心情一定要平靜，輕松點，即使在考試過程中有突發(fā)情況，也要鎮(zhèn)定。

田禾：可適當設想一些可能突發(fā)的事件，比如在沒空調的考場；考場內有同學暈倒等等，想好對策，即便真的發(fā)生也能確保自己不受影響。車況最好提前摸清楚，考場也要提前實地看一下。準考證要準備好，機讀卡也要填好，備考細節(jié)多注意。

5 建議家長 親戚不要過分鼓勁

新京報：你們對考生家長有些什么建議？

田禾：考前一定要做好親戚的工作。不要讓親戚老打電話給孩子鼓勁，甚至是上門來表示關心，這樣對考生的心理調節(jié)并不好。

楊慧敏：家長千萬不要太緊張，平時怎么做就怎么做。不要不聞不問，也不要關心過分。

王凝：我爸當時開車送我到學校后沒有下車，我自己走進校門時很平靜，感覺就像是一場普通的考試。反倒是校門口很多拉著孩子叮嚀的家長會造成孩子考前緊張。

王曉書：我覺得家長沒有必要一定送考，除非孩子主動有要求，也不要在考場附近等候，沒有必要。

■考前小絕招

強記弱項解題框架

每個人不可能門門功課都是強項，即使是強項的功課中也有薄弱環(huán)節(jié)。

田禾和王凝認為，高考題還是有一定的模式，摸透了就容易做。

比如王凝數學中的立體幾何是她的薄弱環(huán)節(jié)，但是她會總結出自己的思維漏洞，總結每次做過的題型，歸納出每個題型的解題框架，下次碰到類似題目就可以照著這種機械的答題框架解題，還是非常有用的。此外高考前幾天，要看大量的錯題會很浪費時間，關鍵是在上百道錯題中總結出相似的錯誤原因。

考前10分鐘做5道模擬題

一般高考題尤其是數學，選擇題的前兩道會非常容易，但分數卻比較高，但考生往往由于緊張，特別容易出錯，王凝和田禾在模擬考時都出過這種差錯。

如果在考前10分鐘，在隨身攜帶的模擬卷中抽取五道選擇題做，那么正式考試時的第1、2道選擇題就等于變成了第6、7道題一樣，考生提前進入了考試狀態(tài)。

別在意提前交卷的考生

考試中，考生可能會遇到一些突發(fā)情況，比如有考生身體不適、考試用品出現問題、考生提前交卷等等，一定不要慌張。比如英語聽力碰到廣播出問題耽誤了一兩道題時要想著，反正也就丟幾分，不能因為心情影響了后面答題。

有些考生提前交卷可能會給其他考生造成心理壓力，“按照我們的經驗，一般提前交卷的不會是特別牛的考生?！?

個人習慣不要隨意更改

每個考生都會有自己的答題習慣，但有可能會受老師或他人影響在考試時試圖改變，狀元們建議，最好保持自己的個人習慣，否則可能考時出錯，反而得不償失。

■狀元小故事

聽力考試砸了收音機

楊慧敏說穿著校服考試特別有安全感

考英語的時候，上海采用聽統(tǒng)一廣播的形式答聽力題。

楊慧敏一不小心將收音機摔到地下，“我連忙伸手去撿，手一直在抖。幸好旁邊走過的監(jiān)考老師幫我撿起來?，F在想起來，從心里都非常感謝那個老師”。

當進入考場和考試結束后，看見考場門口黑壓壓全是人，其實大家應該想明白一點，高考和平時普通考試沒有兩樣，反而周圍人的過度緊張造成了考生的緊張，比如曾經聽過一個夸張的說法，家長寫信咨詢教育專家，應該幾步之內保持安靜，這些都“過”了。

高考時穿著上也不要刻意，和平常一樣就好，考試三天我和很多同學都穿的校服，這樣潛意識也可以給自己暗示，和平常沒兩樣，“校服特別有安全感”。

另外，千萬記得戴表帶鐘都可以，就是別帶手機進考場，調成靜音放進口袋或書包里也不好，曾經在考場上看見一位同學的褲兜里，手機不停震動，后來似乎當科成績作廢。

“非典”之下特殊高考

王曉書與室友錄下合唱相互鼓勵

2003年的高考，是一場特殊的高考—高考全國卷臨時啟動備用卷：“非典”陰霾未散，進入考場檢查繁瑣。面對一切，王曉書淡然得好像什么也沒發(fā)生，她的解釋很簡單：“所有的變動都是大家一起經歷的，面對試卷所有的考生都是平等的”。

在高考前，最難熬的日子里，同學之間相互鼓勵是最難忘的。“有一天早上，我在出租車上聽到一首歌《陽光總在風雨后》，那個時候是一個復習的疲憊期，當時聽到這首歌很受鼓舞，我就推薦給了身邊的同學，大家一起唱。有一天中午，我和很多同學在宿舍里一人唱一句，然后錄了下來作為對彼此的鼓勵，相互安慰著度過了最難熬的日子?！?BR>