寄語(yǔ)2011高考：“決戰(zhàn)高考”高考資訊網(wǎng)提醒你的幾件事

　　親愛的同學(xué)們：

　　一年一度的高考即將開始了，你做好準(zhǔn)備了嗎?

　　在這里高考資訊網(wǎng)(m.y160t.com)提醒你幾件事

　　一、認(rèn)真對(duì)待“高考”，不要把它看成洪水猛獸，“高考”只不過是人生的一次經(jīng)歷。參加就可以驕傲，別總想著分?jǐn)?shù)的高低，放松最為重要。高考3天就結(jié)束了，可是人生的車輪沒有停止，還是在繼續(xù)，相信自己 你可以的!保持良好的心態(tài)，不要給自己留下遺憾。到了現(xiàn)在，你對(duì)知識(shí)的掌握都已成定局，此時(shí)，倒是平穩(wěn)心態(tài)，讓自己在高考中發(fā)揮出最高的水平才是關(guān)鍵。

　　二、考前“踩點(diǎn)”不可省略，提前到達(dá)考場(chǎng)，選擇自己最熟悉、干擾最少、路程最短的線路，避免因太早抵達(dá)考場(chǎng)而緊張或太晚到考場(chǎng)而匆匆忙忙。一般提早半小時(shí)到達(dá)考場(chǎng)即可。不必要帶的東西最好不要帶去。

　　三、一定要注意飲食和睡眠：

　　(1)盡量選擇容易消化的流質(zhì)飲食如菜湯、稀粥、蛋湯、蛋羹、牛奶等。

　　(2)飲食宜清淡少油膩，既滿足營(yíng)養(yǎng)的需要，又能增進(jìn)食欲?？晒┙o白米粥、小米粥、小豆粥、配合甜醬菜、大頭菜、榨菜或豆腐乳等小菜，以清淡、爽口為宜。

　　(3)保證水分的供給，可多喝酸性果汁如山楂汁、獼猴桃汁、紅棗汁、鮮橙汁、西瓜汁等以促進(jìn)胃液分泌，增進(jìn)食欲。

　　(4)多食含維生素C、E及紅色的食物，如西紅柿、蘋果、葡萄、棗、草莓、甜菜、桔子、西瓜及牛奶、雞蛋等。預(yù)防感冒的發(fā)生。

　　(5)飲食宜少量多餐。如退燒食欲較好后，可改為半流質(zhì)飲食，如面片湯、清雞湯龍須面、小餛飩、菜泥粥，肉松粥、肝泥粥、蛋花粥。

　　飲食也要因人而異的。最好是跟平時(shí)一樣，稍微注意下就行。(本人意見)

　　保持良好的睡眠是關(guān)鍵，上床之前，應(yīng)確保自己的情緒平穩(wěn)，人處在放松的狀態(tài)之中。睡下之前，可做一些有助于放松自己大腦的活動(dòng)。如果睡前想看一會(huì)兒電視，或聽一會(huì)兒音樂，應(yīng)避免將音量放得很大，睡前看書時(shí)燈光不宜很亮。此外，進(jìn)行片刻沉思，有助于放松?？记耙惶觳荒芡耆潘?，也不能過度用功。作息時(shí)間要和原來(lái)基本保持一致，保持固定的生理節(jié)律和心理節(jié)律，到考場(chǎng)上才能穩(wěn)扎穩(wěn)打。

　　四、如何應(yīng)對(duì)考場(chǎng)意外：

　　1.考生忘帶或遺失“考試證”怎么辦?

　　考生如果忘記帶或遺失“考試證”，請(qǐng)立即報(bào)告監(jiān)考教師，經(jīng)考點(diǎn)確認(rèn)其身份后，先參加考試。如果確認(rèn)丟失由區(qū)、縣招辦補(bǔ)發(fā);如果忘記帶則請(qǐng)領(lǐng)隊(duì)教師幫助取來(lái)送至考場(chǎng)。

　　2身份證丟了怎么辦?

　　提前到戶口所在的派出所開一張帶照片的戶籍證明。

　　3.對(duì)試卷有疑問怎么辦?

　　考生對(duì)試題(包括外語(yǔ)聽力考試)有疑問時(shí)，不得向監(jiān)考人員詢問;如遇試卷分發(fā)錯(cuò)誤或字跡模糊等問題(不涉及試題內(nèi)容)，可先舉手，得到允許后再詢問，監(jiān)考人員須當(dāng)眾解答。

　　4.考試過程中要上廁所怎么辦?

　　一般來(lái)說(shuō)，考生最好在考前上廁所，如確有要求，可舉手向監(jiān)考老師匯報(bào)。

　　5.考試中無(wú)意弄臟或損壞試卷、答題卡怎么辦?

　　考生可舉手向監(jiān)考老師匯報(bào)，申請(qǐng)動(dòng)用備用試卷、答題卡。

　　6.考生在考試中出現(xiàn)暈場(chǎng)、不舒服，怎么處理?

　　建議考生在考前穩(wěn)定自己的情緒，做好心理調(diào)節(jié)，每個(gè)考點(diǎn)有配有校醫(yī)，如考生實(shí)在不舒服，可報(bào)告監(jiān)考老師，可在考點(diǎn)簡(jiǎn)單治療。

　　五、考試時(shí)認(rèn)真在指定地方填寫姓名、準(zhǔn)考證號(hào)等，然后看考試說(shuō)明，看清要求，試卷頁(yè)數(shù)等，答卷時(shí)審清題意，認(rèn)真答卷，膽大心細(xì)。準(zhǔn)時(shí)進(jìn)場(chǎng)，不要提早出場(chǎng)。卷面整潔，不讓扣分 答卷字跡工整，書寫規(guī)范美觀，會(huì)引起閱卷老師愉悅感，增加評(píng)定的分?jǐn)?shù);反之則會(huì)導(dǎo)致印象不好而扣分(特別是作文)。認(rèn)真檢查，把好最后一關(guān) 要檢查試卷要求、檢查答題思路、檢查解題步驟、檢查答題結(jié)果，千萬(wàn)不要提前交卷。切忌為出風(fēng)頭而草率交卷。要恪守“不到最后一分鐘絕不停筆”的良訓(xùn)。

　　六、考完一門功課出場(chǎng)時(shí)，不要覺得沒考好，對(duì)下門功課沒信心了。不要受情緒影響下門功課的考試。高考是看總分的啊～認(rèn)真考好每門功課。

　　七、合理安排好3天的高考日程，做到有條理、不緊張、用良好心態(tài)、飽滿的激情迎接高考。

　　最后祝2011年參加全國(guó)高考的同學(xué)們，金榜題名!考入你理想的大學(xué)。

　　加油!加油!

　　高考資訊網(wǎng)(http://m.y160t.com)

　　編輯部：張艷老師 供稿

　　2011年06月06日