考研決戰(zhàn)時(shí)刻在一天天的逼近，考生們正進(jìn)行著最后的沖刺。無論是先行者還是后發(fā)者，所有人都在奮力一搏?？缈冀逃木庉媽?duì)備戰(zhàn)2009年研究生入學(xué)考試的考生們進(jìn)行了采訪，總結(jié)出較有代表性的若干種沖刺生存狀態(tài)；并請(qǐng)幾位考研輔導(dǎo)名師和有過考研經(jīng)歷的優(yōu)秀研究生，對(duì)這些沖刺生存狀態(tài)進(jìn)行點(diǎn)評(píng)和分析，提出優(yōu)化沖刺方案的建議。

    此外，值得我們注意的是，每年在臨近考研的時(shí)候，都有一些人出乎意料地加入到考研大軍中來。他們倉(cāng)促上陣，最終卻能意外勝出，這讓人納悶：為什么有些辛苦準(zhǔn)備一年的考生還考不過倉(cāng)促上陣的考生呢？倉(cāng)促上陣的考生之所以能夠創(chuàng)造“奇跡”，有什么獨(dú)門秘笈嗎？在這個(gè)“過勞”一詞泛濫的時(shí)代，考研人怎樣才能把握平衡，用最少的投入獲得最大的收益？我們心中是否可以建立一個(gè)掌握平衡的法則？

    沖刺生存狀態(tài)掠影

    從對(duì)2009年考研學(xué)生的采訪來看，考生們的生存狀態(tài)千差萬別，但都是苦中有樂、苦中有趣。有些考生還提出了自己的特色復(fù)習(xí)方案，希望得到學(xué)長(zhǎng)和老師的評(píng)價(jià)與建議，也希望與廣大研友一起分享。

　　案例1：廢寢忘食型

    小張是一所二類本科院校的大四學(xué)生，他從暑假就開始進(jìn)行考研復(fù)習(xí)，他的目標(biāo)是北京的一所名牌大學(xué)。談到目前沖刺階段的生活，小張簡(jiǎn)單地用一個(gè)成語(yǔ)來概括，那就是“廢寢忘食”。小張?zhí)寡裕骸艾F(xiàn)在確實(shí)很緊張，競(jìng)爭(zhēng)這么激烈，我生怕浪費(fèi)了時(shí)間，就連吃飯時(shí)都不忘在心里溫習(xí)一些知識(shí)點(diǎn)，做夢(mèng)也是在做題?！爆F(xiàn)在，小張每天6點(diǎn)就起床，一直看書到晚上自習(xí)室熄燈才回寢室休息。“我打算在最后一個(gè)月把以前的筆記多看幾次，鞏固復(fù)習(xí)成果，爭(zhēng)取做到萬無一失。”

    小張介紹，在他們這樣的普通院校里，敢于挑戰(zhàn)一流大學(xué)研究生院的考生并不多，但是那些下定決心的人，都會(huì)像他一樣，制定長(zhǎng)期的計(jì)劃，按部就班地做準(zhǔn)備。在沖刺階段，他們更是不敢有絲毫松懈，全身心專注于考研。

    點(diǎn)評(píng)：“廢寢忘食”是考生臨考前最常見的一種生存狀態(tài)，這種空前的緊張感能讓人產(chǎn)生巨大的動(dòng)力，同時(shí)也會(huì)給人以巨大的壓力。有一部分人能夠頂住壓力，奮勇前進(jìn)，學(xué)習(xí)效率進(jìn)一步提高，甚至能掃清前幾輪復(fù)習(xí)留下的死角，突破平時(shí)無法解決的難點(diǎn)。當(dāng)然，也有一部分人不堪忍受這種狀態(tài)，產(chǎn)生力不從心的挫敗感，甚至想要放棄；或者出現(xiàn)身體不適，影響到?jīng)_刺與考試。

    有過成功跨考經(jīng)驗(yàn)的研究生小劉指出：“廢寢忘食是對(duì)沖刺狀態(tài)的夸張概括，在沖刺階段達(dá)到這種狀態(tài)正說明我們對(duì)考試的重視與投入。但需要注意的是，不能給自己過大的壓力，如果真的睡不好覺、吃不下飯，考試的結(jié)果可想而知?？茖W(xué)的方法是，在投入全部精力去復(fù)習(xí)的同時(shí)，也要注意規(guī)范作息時(shí)間，增強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，并且找到排解壓力的好辦法，比如在需要調(diào)節(jié)的時(shí)候去打打球、散散步、聽聽歌。”

　　案例2：以逸待勞型

    華中師范大學(xué)的小英2個(gè)月前得知自己保研失利后，才開始進(jìn)行考研復(fù)習(xí)。在采訪中，小英的舍友說：“他整天不緊不慢，晚上不熬夜、早晨睡懶覺、中午還午休，去自習(xí)室通常只拿一本書，還經(jīng)常上網(wǎng)。我們都為他著急，他是不是要放棄了？”

    面對(duì)舍友的疑問，小英透露了自己的沖刺主張：“我考研起步比別人晚，但是對(duì)自己的基礎(chǔ)很有信心！我學(xué)習(xí)講求效率，安排也很簡(jiǎn)單：上午看政治，下午看英語(yǔ)，晚上看專業(yè)課。另外，我每周的復(fù)習(xí)都是有重點(diǎn)的，完成一個(gè)重點(diǎn)再進(jìn)行下一個(gè)，對(duì)時(shí)間的要求也不多。還有，我不只是在看書的時(shí)候才復(fù)習(xí)，即使走在路上，我也會(huì)想想剛看過的知識(shí)點(diǎn)和下一步的復(fù)習(xí)計(jì)劃。武漢的冬天太冷，早起復(fù)習(xí)效果不一定好，我喜歡躺在床上回想昨天看過的東西，或者構(gòu)思一篇英語(yǔ)作文或者專業(yè)課論述題。我每周還會(huì)上兩次網(wǎng)，下載考研輔導(dǎo)講座，看一看最新的消息，琢磨考研命題的規(guī)律?！?

    點(diǎn)評(píng)：有句俗話：“大考大玩，小考小玩，不考不玩?！毕裥∮⑦@樣的沖刺狀態(tài)，可以用“以逸待勞”來概括。在我們身邊，這樣的考生其實(shí)也不在少數(shù)。

    與小英有著類似經(jīng)歷的研究生小王說：“小英在大戰(zhàn)之前仍然這樣鎮(zhèn)定從容，讓人佩服。他的復(fù)習(xí)有著極強(qiáng)的計(jì)劃性與針對(duì)性，學(xué)習(xí)效率很高，他還在琢磨考研套路上花了很大精力，這些都是短期沖刺的有效辦法。但是，“以逸待勞”的沖刺方法并非人人適用，只有那些心理素質(zhì)強(qiáng)、基本功扎實(shí)、對(duì)自己的考研結(jié)果很有把握的考生才敢于嘗試這種方法，否則一旦松懈下來，心態(tài)就疲軟了，復(fù)習(xí)效率也會(huì)下降，就找不到?jīng)_刺復(fù)習(xí)的感覺了?！?

    案例3：團(tuán)隊(duì)作戰(zhàn)型

    東北某大學(xué)的王晶、路路和小力是因?yàn)榭佳胁懦蔀楹门笥训?。他們每天清?點(diǎn)在宿舍樓前集合，吃完早餐后一起去圖書館門前排隊(duì)等候開館，然后一起復(fù)習(xí)到自習(xí)室熄燈才回宿舍。每天下午，他們還會(huì)抽出一到兩個(gè)小時(shí)，進(jìn)行互動(dòng)學(xué)習(xí)，一同討論疑難問題。王晶說：“我很喜歡一問一答的互動(dòng)復(fù)習(xí)方法，在問答中我們既能增強(qiáng)記憶，又能放松身心，休息與學(xué)習(xí)兩不誤?！甭仿氛f：“我的基礎(chǔ)弱一點(diǎn)，如果不是一路上有好朋友的鼓勵(lì)，也許無法堅(jiān)持到現(xiàn)在。我不僅收獲了知識(shí)，還收獲了友誼?！?

    在采訪中我們發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)考研人都自發(fā)形成了一個(gè)小團(tuán)隊(duì)，他們是同一個(gè)年級(jí)同一個(gè)專業(yè)的一群人，他們的考研目標(biāo)相近，作息時(shí)間相似，每天在同一個(gè)自習(xí)室學(xué)習(xí)，經(jīng)?；ハ嘟涣骺佳薪?jīng)驗(yàn)；他們還結(jié)伴去郊游、看電影。談起這個(gè)小團(tuán)隊(duì)，他們都很驕傲；問到考研的結(jié)果，他們樂觀、自信。

    點(diǎn)評(píng)：在沖刺階段采取“團(tuán)隊(duì)作戰(zhàn)”的方式是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。心理學(xué)博士林老師認(rèn)為，積極進(jìn)取的考研小團(tuán)隊(duì)可以給每個(gè)成員良性的群體影響，敦促大家朝著同樣的目標(biāo)有節(jié)奏地前進(jìn)。群體的存在大大地降低了個(gè)人的孤獨(dú)感和焦慮感，能有效地預(yù)防個(gè)體出現(xiàn)懶惰和放棄的情況。

    在對(duì)考研成功者的采訪中，我們發(fā)現(xiàn)，他們中的很多人在考研沖刺時(shí)都有團(tuán)隊(duì)作戰(zhàn)的經(jīng)歷，這些小團(tuán)隊(duì)有的形成于班級(jí)同學(xué)之間，有的形成于長(zhǎng)期在同一自習(xí)室復(fù)習(xí)的陌生研友中間，有的則形成于網(wǎng)絡(luò)的考研博客或QQ群中間。這些考研小團(tuán)隊(duì)有的聯(lián)系非常緊密、人員固定，有的組織比較松散、人員不定；但是小團(tuán)隊(duì)都具有很強(qiáng)的向心力和凝聚力，對(duì)于小團(tuán)隊(duì)中的考研人來說，這是他們堅(jiān)持到底、不斷獲得動(dòng)力的重要源泉。

　　 在采訪過程中，有兩類截然不同的考生引起了我們的注意，他們分別是經(jīng)過了較長(zhǎng)時(shí)間準(zhǔn)備的“萬米長(zhǎng)跑族”和臨時(shí)起意投入考研的“短道速滑族”。“萬米長(zhǎng)跑族”常常會(huì)感嘆“短道速滑族”的果斷和勇敢，卻會(huì)質(zhì)疑他們的投機(jī)嫌疑和成功概率；而“短道速滑族”則異常欽佩“萬米長(zhǎng)跑族”的毅力和耐力，卻擔(dān)憂他們會(huì)不會(huì)過度勞累和疲憊……

    “萬米長(zhǎng)跑族”與“短道速滑族”的對(duì)決

    “萬米長(zhǎng)跑族”占據(jù)了考研人的大半，他們是考研中的常規(guī)軍，復(fù)習(xí)時(shí)間長(zhǎng)達(dá)半年、一年，甚至更久。上文提到的小張就是“萬米長(zhǎng)跑族”的代表，他全面投入復(fù)習(xí)的時(shí)間就有半年，在沖刺階段他主要是按部就班地完成即定的復(fù)習(xí)計(jì)劃，并在時(shí)間允許的情況下重點(diǎn)突擊，同時(shí)兼顧全面。小張還提到，在復(fù)習(xí)前期，他整理出一本厚厚的復(fù)習(xí)筆記，這成為他沖刺期間的主要藍(lán)本。小張堅(jiān)信，學(xué)習(xí)沒有捷徑可走，只有腳踏實(shí)地一步一個(gè)腳印才能最終收獲成功。

    “短道速滑族”在考研人當(dāng)中則屬于少數(shù)，他們由于一些特殊的原因，臨時(shí)決定考研或是突然決定全力投入。在采訪中我們了解到，達(dá)到成功考研的最短復(fù)習(xí)時(shí)間竟然僅僅只有兩周?！岸痰浪倩濉蓖軇?chuàng)造令人驚嘆的考研奇跡。上文提到的小英就是“短道速滑族”的代表，他認(rèn)為，任何考試的命題都會(huì)有自身的傾向性，只要掌握了這個(gè)傾向，便很容易找到方法。僅有80天的備考時(shí)間，他的目標(biāo)十分直接，就是挑選最能得到分?jǐn)?shù)的地方下手。他沒有安排整一輪的全面復(fù)習(xí)，政治只重點(diǎn)看馬克思主義哲學(xué)和馬克思主義政治經(jīng)濟(jì)學(xué)，英語(yǔ)完形填空壓根不打算去準(zhǔn)備，專業(yè)課只打算過幾遍輔導(dǎo)講義，研究一下真題，模擬題也不在計(jì)劃中。小英認(rèn)為自己的優(yōu)勢(shì)在于一鼓作氣、迅速出擊。

    得失總相隨，“萬米長(zhǎng)跑族”和“短道速滑族”的歸屬并不是考研成敗的決定因素。但是在這兩種截然不同的復(fù)習(xí)方法的對(duì)決中，我們也產(chǎn)生了一些疑問：為什么有些辛苦準(zhǔn)備了一年的考生還考不過倉(cāng)促上陣的考生呢？“短道速滑族”之所以能夠創(chuàng)造“奇跡”，其中是否有一些可以遵循的規(guī)律？“短道速滑族”的快速制勝秘笈是否可以給正在沖刺中的“萬米長(zhǎng)跑族”一些實(shí)用的啟發(fā)？

　　“短道速滑”是有條件的奇跡

    有人認(rèn)為，“短道速滑”的考生都有很大程度的投機(jī)心理。帶著這樣的疑問，我們采訪了幾位已經(jīng)獲得成功的“短道速滑”考生。

    Miya是跨城市跨校跨專業(yè)的考生，她的準(zhǔn)備時(shí)間只有兩個(gè)月。她說，考研對(duì)自己來說是個(gè)意外收獲。只是10月份到北京玩了一次，自此對(duì)北京念念不忘，因此決定從上海考到北京讀研。她經(jīng)常掛在嘴邊的一句話是：“要勇于自我挑戰(zhàn)，這樣，我的人生才會(huì)更精彩！”

    菟湄是本校跨專業(yè)考研，從思想政治教育專業(yè)轉(zhuǎn)到學(xué)前教育專業(yè)。她只準(zhǔn)備了80天時(shí)間，這對(duì)一個(gè)跨專業(yè)的考生來說怎么看都有點(diǎn)少。她平時(shí)的英語(yǔ)和政治都不錯(cuò)，就把精力都放在了專業(yè)課上；雖然是跨專業(yè)，但是學(xué)前教育是菟湄本科專業(yè)的“最近發(fā)展區(qū)”，而且她對(duì)學(xué)前教育有著濃厚的興趣。最后，她輕易取得了高分。

    北京交通大學(xué)的阿迪是本系本專業(yè)考研，但是他的復(fù)習(xí)時(shí)間卻短得讓人咋舌。他是從12月底才開始正式投入復(fù)習(xí)的，前后一共才三個(gè)星期的時(shí)間；而政治65分、英語(yǔ)53分、數(shù)一92分、專業(yè)課132分、總分342的成績(jī)卻引得一大群考研的師弟師妹對(duì)他大力追捧。

　　 成功“短道速滑族”的經(jīng)歷都很傳奇，但在對(duì)他們的考研過程進(jìn)行了深入了解之后，我們不得不承認(rèn)，他們并非傳說中的投機(jī)者，只是他們創(chuàng)造了有條件的奇跡。

    1.興趣最重要

    Miya是從復(fù)旦大學(xué)中文系跨考到中國(guó)傳媒大學(xué)廣告學(xué)，專業(yè)跨度很大，廣告學(xué)里有許多中文系學(xué)生從來沒有接觸過的營(yíng)銷和傳播學(xué)的內(nèi)容，但是Miya卻因?yàn)槠綍r(shí)興趣愛好廣泛，一直在旁聽類似的課程和講座。而且Miya投入了比本專業(yè)考生更大的熱情，考研被她看作是一次全新的學(xué)習(xí)體驗(yàn)，復(fù)習(xí)的過程也就更有滋味。她說：“如果不是有這次考研的機(jī)會(huì)，我可能永遠(yuǎn)都不會(huì)系統(tǒng)地把這些知識(shí)學(xué)習(xí)一遍?！痹诖蠖鄶?shù)人煎熬著背誦課本或是生搬硬套的時(shí)候，Miya把興趣轉(zhuǎn)化成了巨大的學(xué)習(xí)動(dòng)力。

    菟湄與Miya對(duì)于興趣的理解是完全相同的，復(fù)習(xí)沖刺的日子對(duì)她們來說就像享受一場(chǎng)精神盛宴，與此相比，疲憊和焦慮都不足掛齒。

    2.規(guī)律作息時(shí)間

    “短道速滑族”的生活狀態(tài)并不像我們想象的那樣充滿了焦慮和不安。在采訪過程中，我們發(fā)現(xiàn)這3位“短道速滑族”的生活都十分有規(guī)律。Miya習(xí)慣于夜間復(fù)習(xí)，她會(huì)在睡覺前細(xì)致過濾一遍當(dāng)日復(fù)習(xí)的所有科目，記憶效果很好；菟湄則是有規(guī)律地每天復(fù)習(xí)10多個(gè)小時(shí)，連每天下午逛超市的時(shí)間都是固定的，她規(guī)律的活動(dòng)時(shí)間甚至可以與CCTV1準(zhǔn)點(diǎn)對(duì)時(shí)；而阿迪更是保持著良好樂觀的心態(tài)，堅(jiān)持每天睡9個(gè)小時(shí)，有時(shí)會(huì)和舍友出去吃宵夜，有時(shí)還會(huì)打一兩個(gè)小時(shí)的籃球來調(diào)節(jié)自己緊張的情緒。

    雖然時(shí)間是“短道速滑族”的劣勢(shì)，但他們并不因此而縮短自己正常的休息時(shí)間，相反，他們比一般考生更注重保障充足的睡眠和適度的休息。他們認(rèn)為，高效率源自規(guī)律的作息。

    3.在計(jì)劃中見效率

    對(duì)于時(shí)間本來就不多的“短道速滑族”來說，如何在計(jì)劃中見效率至關(guān)重要，他們的計(jì)劃往往從決定考研的那一刻就開始實(shí)施了。

    阿迪玩心很重，平日非常懶散，考研報(bào)名之后，他還悠哉了很長(zhǎng)時(shí)間。直到12月底，他才猛然意識(shí)到考試臨近，他花了半天時(shí)間，制定了一份詳細(xì)的復(fù)習(xí)計(jì)劃，把每天要完成的功課定時(shí)定效。Miya則告訴我們，她把每次看書都當(dāng)作是最后一次，爭(zhēng)取所有看過的東西能一次通過，不留下死角和空白點(diǎn)，所以她的復(fù)習(xí)效率非常高，對(duì)知識(shí)點(diǎn)的記憶也很深刻。而菟湄在兩個(gè)多月的復(fù)習(xí)中一直嚴(yán)格執(zhí)行每周的復(fù)習(xí)計(jì)劃，這讓她在面對(duì)一門幾乎完全陌生的學(xué)科和海量的復(fù)習(xí)資料時(shí)可以保持鎮(zhèn)定從容；而每一周取得的進(jìn)步，都會(huì)讓她信心倍增，更積極地投入到下一周的復(fù)習(xí)計(jì)劃中。

　　4.考研英語(yǔ)可以速成嗎？

    阿迪是典型的看了英語(yǔ)就頭痛的人，六級(jí)考了四次都沒過，四級(jí)也只是以63.5分擦邊過關(guān)，如何通過50分的考研英語(yǔ)對(duì)他來說至關(guān)重要。阿迪說他沒有別的辦法，就是不停地做真題，做完真題又背試卷中的單詞，再仔細(xì)地看兩遍。最后，他考研英語(yǔ)得了53分，幸虧他的專業(yè)對(duì)英語(yǔ)要求不高，他得以僥幸過關(guān)。

    英語(yǔ)輔導(dǎo)老師并不贊同英語(yǔ)學(xué)習(xí)的速成，但在考研英語(yǔ)沖刺的時(shí)候，他還是提出了建議：“要在短時(shí)間內(nèi)提高英語(yǔ)成績(jī)，關(guān)鍵還是閱讀，得閱讀者得天下。做閱讀是有技巧的：考研是選拔性考試，英語(yǔ)閱讀材料本身就具有相當(dāng)?shù)碾y度，而考場(chǎng)時(shí)間又是有限的，看得似懂非懂也無需慌張，關(guān)鍵在于熟悉命題規(guī)律。”根據(jù)大綱和歷年考題，閱讀?？碱}型分為8類：推理題、例證題、詞匯題、句子理解題、指代題、主旨題、態(tài)度題、判斷正誤題。一般來說，這些答案都可以在文中找到，考生要盡量擺脫詞和句的影響，以看懂文章觀點(diǎn)為目的。

    5.考研數(shù)學(xué)怎樣快速提高？

    在沖刺中，阿迪的數(shù)學(xué)提高神速，他一共只做了六七套歷年真題，第一套卷子他只得了30多分，但最后兩套卷子都得了八九十分。他告訴我們，數(shù)一的內(nèi)容實(shí)在太多，復(fù)習(xí)指導(dǎo)資料根本沒時(shí)間看，他在做題過程中，不斷發(fā)現(xiàn)自己的缺漏，再有針對(duì)性地去各個(gè)擊破。每完成一套試題，他都會(huì)花比做題更多的時(shí)間來更正、分析、總結(jié)；在做真題的同時(shí)還拼命地做模擬題，一套模擬題反復(fù)做兩三遍。

    很多人不相信數(shù)學(xué)也可以快速提高，但數(shù)學(xué)考研名師陳文燈卻說：“像阿迪這樣的學(xué)生其實(shí)不在少數(shù)，他們基礎(chǔ)不錯(cuò)，因?yàn)槠綍r(shí)不下工夫所以沒學(xué)好。一旦他們投入進(jìn)去，就能很快掌握竅門，迅速提高。數(shù)學(xué)主要是抓住基礎(chǔ)、解題方法與技巧，具體的技巧是抓題型，依據(jù)題型去歸納、總結(jié)?！?/P>

　　 實(shí)際上，一些學(xué)習(xí)技巧無法涵蓋所有成功的“短道速滑族”的優(yōu)秀品質(zhì)，在通過更加深入的采訪和分析之后，我們得出初步的結(jié)論：成功的“短道速滑族”是具有明確的方向感、堅(jiān)定的信念、嚴(yán)格的計(jì)劃性、超強(qiáng)的行動(dòng)力，并且善于借助外界條件的一群人。

    這是一個(gè)“過勞”生存狀態(tài)泛濫的時(shí)代，“考研”、“沖刺”通常讓人聯(lián)想到體力透支、精神緊張、通宵奮戰(zhàn)等“過勞”詞匯。但是，作為理性的考研人，我們深知，“過勞”并不是考研沖刺的最佳狀態(tài)，“過勞”往往會(huì)帶來智力的流失、情緒的崩潰、身體的病患。理性的考研人需要掌握一些平衡法則，幫助自己順利度過考研沖刺階段。而在成功的“短道速滑族”身上，是否有我們苦苦尋求的解答？

    1.壓力VS動(dòng)力

    壓力和動(dòng)力是并存的：在一定的范圍內(nèi)，壓力越大，動(dòng)力也越大，壓力有時(shí)還可以轉(zhuǎn)化為動(dòng)力；而過大的壓力不僅不能轉(zhuǎn)化為動(dòng)力，還可能損害我們的身心健康。理性的考研人需要了解自己的抗壓能力，把壓力控制在自己可以承受的范圍之內(nèi)，這樣，壓力才會(huì)對(duì)我們的復(fù)習(xí)沖刺產(chǎn)生積極的作用。

    在采訪中我們發(fā)現(xiàn)，在沖刺階段壓力最大的一群人來自“萬米長(zhǎng)跑族”。他們準(zhǔn)備的時(shí)間比較長(zhǎng)，投入的精力多，甚至放棄了很多其他的機(jī)會(huì)，期望值高，所以在沖刺期更容易出現(xiàn)情緒焦慮、體力透支的情況。而“短道速滑族”投入的時(shí)間短，投入的精力也不算多，壓力要比“萬米長(zhǎng)跑族”小很多，所承受的壓力往往正處于可以承受的范圍內(nèi)。

    對(duì)大部分“萬米長(zhǎng)跑族”而言，如何減輕壓力，將壓力轉(zhuǎn)化為動(dòng)力是臨考前需要解決的迫切問題。心理咨詢師夏翠翠老師提出一個(gè)有效的方法：“在臨考前，要想到所有的可能性，包括出現(xiàn)最糟糕的情況——沒有考上；而且要考慮每一種可能性的應(yīng)對(duì)方法。然后把注意力放在怎么做上面，不要放在結(jié)果上面。有了這樣一套緊急預(yù)案，出現(xiàn)哪種結(jié)果自己都能接受，這就大大減輕了壓力?！边@樣，我們就能夠把握自己的情緒，不受外在不利因素的影響，順利實(shí)現(xiàn)壓力與動(dòng)力的轉(zhuǎn)換。

　　2.時(shí)間VS效率

    一般而言，效率是指單位時(shí)間完成的工作量。在采訪中我們發(fā)現(xiàn)，幾乎所有成功的“短道速滑族”都認(rèn)為，復(fù)習(xí)最重要的是效率。

    關(guān)于效率問題，Miya的一段話發(fā)人深思：“我復(fù)習(xí)的時(shí)間很短，所以很注重效率。我一開始就在考慮如何在這么短的時(shí)間內(nèi)制定計(jì)劃。因?yàn)闀r(shí)間不多，所以我把每一次看書都當(dāng)作是最后一次，所達(dá)到的效果自然比較好。如果我有很長(zhǎng)的時(shí)間復(fù)習(xí)，也許會(huì)經(jīng)常怠惰，以為這一輪復(fù)習(xí)有遺漏也沒有關(guān)系，還有下一輪，然后一直拖下去?！贝送猓睦韺W(xué)還有“應(yīng)激反應(yīng)”的原理，即在短時(shí)間內(nèi)集中做某件事，精神狀態(tài)好，復(fù)習(xí)效率高，效果自然就好。這也是一部分“短道速滑族”在沖刺期實(shí)現(xiàn)高效率的原因。

    對(duì)于所有的考研人來說，在沖刺期，有效提高效率的學(xué)習(xí)方法就是“抓大放小”、“集中擊破重難點(diǎn)”。比如“萬米長(zhǎng)跑族”的小張，他在最后的沖刺階段只看自己在前期復(fù)習(xí)中整理出來的筆記，筆記里有他整理的學(xué)科知識(shí)結(jié)構(gòu)、重點(diǎn)、難點(diǎn)和疑點(diǎn)。另外，制定計(jì)劃也是提高效率的重要方法。在沖刺期制定計(jì)劃時(shí)要注意把學(xué)習(xí)目標(biāo)具體量化，比如某天“完成一套試題并加以修訂”、“完成一個(gè)章節(jié)重難點(diǎn)的回顧總結(jié)”等等，而不是“看英語(yǔ)兩小時(shí)，看政治三小時(shí)”這樣的計(jì)劃。

    3.瓶頸VS突破

    心理咨詢師指出，對(duì)“萬米長(zhǎng)跑族”來說，他們經(jīng)歷了長(zhǎng)時(shí)間的復(fù)習(xí)，進(jìn)入沖刺期時(shí)已經(jīng)處于學(xué)習(xí)“高原期”，甚至有一些人在長(zhǎng)達(dá)一年的復(fù)習(xí)當(dāng)中會(huì)有很長(zhǎng)時(shí)間處于“高原期”，復(fù)習(xí)效果并不理想。而對(duì)“短道速滑族”來說，沒有經(jīng)歷長(zhǎng)時(shí)間的復(fù)習(xí)，就直接進(jìn)入沖刺期，在一兩個(gè)月內(nèi)，他們一直處于“上升期”；加上有過硬的基本功和較強(qiáng)的學(xué)習(xí)能力，他們就能在短時(shí)期內(nèi)迅速掌握大部分的考研知識(shí)。

    而對(duì)于經(jīng)過長(zhǎng)期備考后進(jìn)入了“高原期”的“萬米長(zhǎng)跑族”來說，如何才能在沖刺中突破這一瓶頸，再次找回“上升期”的良好狀態(tài)呢？為此，我們采訪了政治輔導(dǎo)名師孫站河，他指出：“我不建議考生長(zhǎng)期處于高強(qiáng)度的復(fù)習(xí)狀態(tài)之中，每個(gè)人都要找到自己適應(yīng)的節(jié)奏，不要盲目拼時(shí)間、拼體力；考生還要注意適當(dāng)放松，保持身心的愉悅，不要讓身體透支。另外，考生還可以通過調(diào)整復(fù)習(xí)方法、更換學(xué)習(xí)環(huán)境、重新安排復(fù)習(xí)進(jìn)度、尋找有益的考研同盟等方法來找回‘上升期’的新鮮感，迅速突破復(fù)習(xí)瓶頸?！?

　　4.計(jì)劃VS變化

    在考研復(fù)習(xí)中，很多人都強(qiáng)調(diào)計(jì)劃的重要性，但是，沒有人能一下子找準(zhǔn)最好的方向，計(jì)劃的實(shí)施過程中往往會(huì)遇到很多的變化。如何根據(jù)突如其來的變化及時(shí)修訂計(jì)劃，是沖刺期考生可能遭遇的重大挑戰(zhàn)。

    阿迪是善于平衡計(jì)劃與變化的高手。在短短的三周復(fù)習(xí)時(shí)間里，他先是將重點(diǎn)放在英語(yǔ)上，但他很快意識(shí)到短期內(nèi)英語(yǔ)不可能有太大的提高，于是改變了復(fù)習(xí)策略，將復(fù)習(xí)重心從英語(yǔ)轉(zhuǎn)移到數(shù)學(xué)上來。在他看來，數(shù)學(xué)的學(xué)習(xí)效果是可以分梯次的：90分是一個(gè)梯次，基礎(chǔ)一般的考生通過做一些模擬題，掌握主要知識(shí)點(diǎn)就可以拿到這個(gè)分?jǐn)?shù)，而這90分所對(duì)應(yīng)的知識(shí)點(diǎn)基本上都是固定的，所以復(fù)習(xí)起來進(jìn)步最快、效率最高；100分到120分又是一個(gè)梯次，需要掌握的知識(shí)點(diǎn)比前一梯次要多一倍；130分以上是更高的一個(gè)梯次，如果天賦平平必須得經(jīng)過長(zhǎng)期的努力才能達(dá)到。阿迪將自己定位為基礎(chǔ)一般的考生，復(fù)習(xí)時(shí)間也只剩下兩個(gè)多星期了，于是他將數(shù)學(xué)的目標(biāo)定在了90分，而最終92分的成績(jī)果然在他的預(yù)想之中。

    由此可見，平衡計(jì)劃與變化一定要做到“知己知彼”，既要認(rèn)識(shí)到自身的狀況，也要對(duì)考試情況有個(gè)客觀的估計(jì)，這樣才能在遇到變化時(shí)仍然冷靜從容，迅速而有效地制定并執(zhí)行新的計(jì)劃。

    隨著采訪的深入，成功的“短道速滑族”逐漸走出了神秘的迷霧，他們?cè)瓉硎悄敲凑鎸?shí)平凡地存在于我們周圍，我們?cè)僖膊槐貫樗麄內(nèi)〉玫摹捌孥E”而迷惑或驚訝。他們的優(yōu)勢(shì)也并不格外驚人，他們不一定擁有最卓越的才智，不一定擁有最優(yōu)良的體質(zhì)，也不一定擁有“近水樓臺(tái)”的優(yōu)勢(shì)；但他們都是善于平衡壓力與動(dòng)力的強(qiáng)者、是高效率的忠實(shí)追求者、是規(guī)避復(fù)習(xí)瓶頸的幸運(yùn)兒、是高明的計(jì)劃制定者和實(shí)施者。我們還發(fā)現(xiàn)，如果“短道速滑族”的基本功不是特別強(qiáng)，考研即使通過，他們的成績(jī)往往也是中游或者是剛剛過線，高分的成功者一般還是歸屬于傳統(tǒng)而執(zhí)著的“萬米長(zhǎng)跑族”。因此，“短道速滑族”的短期考研戰(zhàn)略并不值得我們?nèi)プ放酰覀冃枰伎己徒梃b的是，他們身上體現(xiàn)出的戰(zhàn)勝“過勞”狀態(tài)的平衡術(shù)法則。