高三生剛開學(xué)又迎來十一長假。相關(guān)老師建議，高三生長假復(fù)習(xí)要先制訂一份詳細(xì)的作息時間表，并督促自己按計劃進(jìn)行，以保證不因假期影響正常的學(xué)習(xí)狀態(tài)。

　　以往，有些考生放假后早上不起，晚上不睡，因沒有學(xué)校、老師的約束而盡情地放松自己，平時的生物鐘完全被打亂。放假在家，學(xué)習(xí)由在校時的被動學(xué)習(xí)變?yōu)橥耆孔约旱闹鲃訉W(xué)習(xí)。家里沒有學(xué)校集體學(xué)習(xí)的氛圍，有的高三生想什么時候?qū)W就什么時候?qū)W，想學(xué)什么就學(xué)什么，復(fù)習(xí)沒有計劃，隨意性較強(qiáng)。

　　一零一中學(xué)教導(dǎo)主任熊永昌介紹，這樣隨意性的學(xué)習(xí)往往收不到好的復(fù)習(xí)效果。開學(xué)后，這些考生也很難適應(yīng)正常的作息時間，從而影響了開學(xué)后的復(fù)習(xí)狀態(tài)。因此，考生在放假前制訂一份適合自己的假期作息時間表是十分必要的。大家要做到復(fù)習(xí)有計劃，生活有規(guī)律。

　　高三生可以專門準(zhǔn)備一張表格，根據(jù)自己的學(xué)習(xí)進(jìn)度和實(shí)際情況，把從放假第一天到最后一天的學(xué)習(xí)任務(wù)、學(xué)習(xí)時間都明確地列出來。表格中的內(nèi)容可具體到早上幾點(diǎn)起床，晚上幾點(diǎn)睡覺，上、下午各復(fù)習(xí)什么科目以及這一科目的哪一部分知識。每科復(fù)習(xí)多長時間，什么時間休息，休息多長時間等內(nèi)容都要標(biāo)注清楚。此外，大家還可在重點(diǎn)復(fù)習(xí)內(nèi)容旁邊畫上星號等標(biāo)記，表明這部分內(nèi)容是必須完成的。時間表內(nèi)容越具體，越容易落實(shí)，執(zhí)行效果也會越好。

　　一般來說，高三生在十一長假這幾天應(yīng)該基本保持與在校時一致的作息時間，但也要留出適當(dāng)?shù)膴蕵?、放松時間，以調(diào)整身心。大家還可把制訂好的作息時間表貼在床頭或書桌上，每天提醒自己認(rèn)真落實(shí)。如果遇到特殊情況，沒能按時完成相應(yīng)的學(xué)習(xí)任務(wù)，就要在第二天補(bǔ)回來。