到了臨考前一天，每一位考生要自信，不要糾纏于“還有許多知識沒搞懂”、“如果考砸了怎么辦”的抱怨和擔(dān)憂中。這里有幾點建議給考生和家長。

　　考生：放下書本徹底減負

　　一、準(zhǔn)備工作要到位。常在高考考場上見到這種情況：一些考生因為忘帶橡皮擦、尺子，甚至漏了考試證件，一下子變得驚慌失措。因此，一定要再一次檢查自己的文具“裝備”，不要漏掉任何與考試有關(guān)的物品，身份證、準(zhǔn)考證、學(xué)生證、文具等都要備齊。

　　二、生活要有規(guī)律，心態(tài)調(diào)節(jié)要有技巧。

　　會復(fù)習(xí)。高考試題中容易題占30％、中等題占50％，考前一天復(fù)習(xí)基礎(chǔ)知識能增強自信、穩(wěn)定情緒。同時適當(dāng)做點試題，但不要做新試題，最好是做“一?！薄ⅰ岸！痹嚲?，這樣第二天就能馬上進入“考試狀態(tài)”。

　　會睡覺。嚴(yán)格按照自己的作息時間來度過?；驹谠?點左右起床，晚11點之前睡覺。高考前一天晚上，一定不要提前睡覺，打亂了生物鐘會睡不好！另外，沒吃過安眠藥的考生千萬不能在考前依賴安眠藥。

　　會運動。考生可以在家里或室外進行俯臥撐、快步走等運動，適當(dāng)?shù)倪\動可以消除疲勞、保持精力；但不要進行劇烈的運動。

　　家長：給孩子一個自信的微笑

　　家長一定要控制自己的情緒，不要有太大起伏，盡量不要在孩子面前表露出焦急、惶恐的心情，要積極與孩子溝通。

　　不少考生一想到家長在考場外等著，就感到壓力很大。其實家長可在考場附近耐心等待，不要扎堆在考場大門口張望。最重要的一點：當(dāng)孩子步入、走出考場的時候，記得給他（她）一個自信、親切的微笑。記住，這對孩子來說勝過一切問長問短。