到了臨考前一天，每一位考生要自信，不要糾纏于“還有許多知識(shí)沒搞懂”、“如果考砸了怎么辦”的抱怨和擔(dān)憂中。這里有幾點(diǎn)建議給考生和家長。

　　考生：放下書本徹底減負(fù)

　　一、準(zhǔn)備工作要到位。常在高考考場上見到這種情況：一些考生因?yàn)橥鼛鹌げ?、尺子，甚至漏了考試證件，一下子變得驚慌失措。因此，一定要再一次檢查自己的文具“裝備”，不要漏掉任何與考試有關(guān)的物品，身份證、準(zhǔn)考證、學(xué)生證、文具等都要備齊。

　　二、生活要有規(guī)律，心態(tài)調(diào)節(jié)要有技巧。

　　會(huì)復(fù)習(xí)。高考試題中容易題占30％、中等題占50％，考前一天復(fù)習(xí)基礎(chǔ)知識(shí)能增強(qiáng)自信、穩(wěn)定情緒。同時(shí)適當(dāng)做點(diǎn)試題，但不要做新試題，最好是做“一?！薄ⅰ岸！痹嚲?，這樣第二天就能馬上進(jìn)入“考試狀態(tài)”。

　　會(huì)睡覺。嚴(yán)格按照自己的作息時(shí)間來度過?；驹谠?點(diǎn)左右起床，晚11點(diǎn)之前睡覺。高考前一天晚上，一定不要提前睡覺，打亂了生物鐘會(huì)睡不好！另外，沒吃過安眠藥的考生千萬不能在考前依賴安眠藥。

　　會(huì)運(yùn)動(dòng)?？忌梢栽诩依锘蚴彝膺M(jìn)行俯臥撐、快步走等運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以消除疲勞、保持精力；但不要進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)。

　　家長：給孩子一個(gè)自信的微笑

　　家長一定要控制自己的情緒，不要有太大起伏，盡量不要在孩子面前表露出焦急、惶恐的心情，要積極與孩子溝通。

　　不少考生一想到家長在考場外等著，就感到壓力很大。其實(shí)家長可在考場附近耐心等待，不要扎堆在考場大門口張望。最重要的一點(diǎn)：當(dāng)孩子步入、走出考場的時(shí)候，記得給他（她）一個(gè)自信、親切的微笑。記住，這對孩子來說勝過一切問長問短。