●徐昌璟

　　考前家長(zhǎng)五要五不要與五忌

　　五要：一要情緒穩(wěn)定。家長(zhǎng)情緒穩(wěn)定有助于考生情緒穩(wěn)定。家長(zhǎng)心情緊張，不利于考生良好心態(tài)的建立。二要心情愉快。家長(zhǎng)對(duì)考生考試充滿信心，情緒飽滿，會(huì)對(duì)考生產(chǎn)生積極的影響，有利于強(qiáng)化考生的信心。三要告訴考生只要盡力就行。這有利于減輕考生壓力，輕輕松松上考場(chǎng)，認(rèn)認(rèn)真真做答卷。四要搞好孩子的飲食衛(wèi)生?？忌云匠５娘埐司涂梢粤耍槐卦偃ゼ訌?qiáng)營(yíng)養(yǎng)。若在外面吃飯，注意飲食安全。五要做好必要的督促檢查。對(duì)考生的考試用品、準(zhǔn)考證、身份證等攜帶做必要的督促，對(duì)去考場(chǎng)的路線，赴考場(chǎng)時(shí)間做必要的提示。

　　五不要：不要給孩子定每門(mén)課考試分?jǐn)?shù)指標(biāo)；不要經(jīng)常問(wèn)孩子的成績(jī)；不要規(guī)定孩子考上什么大學(xué)；不要在考前和孩子談志愿的事，不把自己的意愿強(qiáng)加給孩子；不要讓孩子加夜班。

　　五忌：一忌貪多求全。考前的“題海戰(zhàn)術(shù)”其實(shí)于事無(wú)補(bǔ)，應(yīng)該指導(dǎo)孩子有選擇地做習(xí)題，找準(zhǔn)薄弱環(huán)節(jié)，進(jìn)行針對(duì)性訓(xùn)練。二忌督促過(guò)頭。有些家長(zhǎng)沒(méi)有輔導(dǎo)能力，只能無(wú)休止地督促孩子，成天逼著孩子學(xué)習(xí)，甚至采取陪讀的方式。這種督促過(guò)頭的做法往往適得其反。適當(dāng)放松更容易收到事半功倍的效果。三忌日夜顛倒。為求清靜，一些家長(zhǎng)將孩子的復(fù)習(xí)時(shí)間拖延到深夜甚至凌晨，白天讓孩子適當(dāng)睡覺(jué)。這種做法非常錯(cuò)誤，容易顛倒“生物鐘”。應(yīng)該盡量同高考當(dāng)天的時(shí)間靠攏，讓興奮時(shí)段集中在白天，只有步調(diào)一致才能考得好。四忌惡補(bǔ)家教。通過(guò)家教的“大運(yùn)動(dòng)量”惡補(bǔ)練習(xí)，未必會(huì)有很好的收效。不如安排孩子和前幾屆的高考錄取者聊聊天，學(xué)些“實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)”。這樣的“家教”時(shí)間不長(zhǎng)，卻更有針對(duì)性，同時(shí)也能穩(wěn)定情緒。五忌攀比刺激。高考前夕，家長(zhǎng)拿別的孩子和自己的孩子進(jìn)行攀比或埋怨，只能是亂上添亂。重要的是執(zhí)行自己的復(fù)習(xí)計(jì)劃，用平常心對(duì)待就可以了。

　　溫馨提示

　　1、考前準(zhǔn)備不能越俎代庖。經(jīng)歷高三本身對(duì)學(xué)生就是一次人生洗禮，父母千萬(wàn)不可為盡責(zé)任而丟棄教育的機(jī)會(huì)?？记皽?zhǔn)備依賴家長(zhǎng)而誤考、誤事的例子并不鮮見(jiàn)。

　　2、是否送考要因人而異。不同的學(xué)生有不同的心理。有些會(huì)因?yàn)榧议L(zhǎng)的送考而備感安慰，有些則平添無(wú)限壓力。家長(zhǎng)要和學(xué)生商量是否需要送考。

　　3、考后要幫助調(diào)整狀態(tài)。每考完一科，家長(zhǎng)要和考生一起立即恢復(fù)情緒調(diào)整狀態(tài)，“堤內(nèi)損失可以堤外補(bǔ)”。

　　4、督促孩子注意人身和交通安全。叮囑考生不能下河塘游泳，禁止去網(wǎng)吧上網(wǎng)；注意飲食安全，出外面吃飯不要到無(wú)證攤點(diǎn)或餐館。

　　5、6月7日至8日，家長(zhǎng)要安排子女午休，晚上不加夜班，早睡一些，早晨晚起一點(diǎn)，充分休息好。下午考完后，可以邀請(qǐng)孩子去散步，但不談考試的事。

　　常見(jiàn)“考試病”的應(yīng)急治療

　　高考日益臨近，這時(shí)，注意休息、防病保健尤為重要?，F(xiàn)介紹一些常見(jiàn)“考試病”的應(yīng)急治療方法。

　　感冒：6月，天氣變化頻繁，晝夜溫差也較大，疲勞的考生很容易患呼吸道感染。醫(yī)生建議，按說(shuō)明服用常用藥物將有助于癥狀緩解，最好是那些不會(huì)在白天引起嗜睡的感冒片。同時(shí)配合服用一些中藥沖劑也能取得很好的效果。另外，不妨適量吃些西瓜、梨等清涼的水果。

　　頭痛：精神緊張，用腦過(guò)度，往往導(dǎo)致神經(jīng)血管緊張性頭痛。有的考生兩側(cè)太陽(yáng)穴部位常常會(huì)有間歇性疼痛。醫(yī)生建議，一天服用10mg維生素B1或B2，可以營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)、疏緩疼痛。

　　腹瀉：天氣熱了，食用變質(zhì)食物引發(fā)的腹瀉病例也漸漸增多。考生家庭一定要注意飲食衛(wèi)生。一般說(shuō)來(lái)，只要不是痢疾等較為嚴(yán)重的感染，普通腹瀉只需注意補(bǔ)充水分，適量服用相關(guān)抗生素以及有抑菌、收斂腸道作用的藥即可。

　　眼部不適：用眼過(guò)度的考生有時(shí)會(huì)覺(jué)得眼睛周圍酸痛，這是眼部肌肉緊張所致，而做眼保健操進(jìn)行按摩能很好地緩解眼部疲勞。另外，在使用有舒緩作用的滴眼液時(shí)也需注意防止污染，避免人為導(dǎo)致眼部感染。

　　失眠與暈場(chǎng)：白天面對(duì)復(fù)習(xí)題頭腦“空白”，晚上睡不著，醫(yī)生認(rèn)為，若出現(xiàn)這些狀況應(yīng)以心理調(diào)節(jié)為主。出現(xiàn)頭腦“空白”時(shí)先做深呼吸，然后靜下心來(lái)從易到難做題，做不出的先跳過(guò)，在解題過(guò)程中樹(shù)立信心。睡不著時(shí)，睡前一杯熱牛奶是行之有效的傳統(tǒng)方法。實(shí)在不行時(shí)，短期內(nèi)每晚服用1片至2片安定藥物。