“到操場上跑兩圈”家長——“最好的方法是聆聽”“帶孩子去看展覽”

學生——“畫出自己的煩惱”

“到操場上跑兩圈”家長——“最好的方法是聆聽”“帶孩子去看展覽”

　　“調考成績出來后，女兒越來越沒有信心，經常又哭又鬧”、“還有兩個月就要高考了，可孩子卻開始迷戀上網，說壓力太大不想學習！”3月30日，本刊刊登了《壓力過大，高三學生臨陣想逃》一文后，不少高三學生家長來信述說孩子壓力過大的困境。記者為此走訪了往屆高三學生和家長，聽他們講述減壓釋負的一些方法。

優(yōu)優(yōu)：武漢理工大學藝術與設計學院大二學生

　　“心情煩時，我就隨興在紙上畫上兩筆，一筆一劃中，心情也放松許多”，談起自己當初的減壓方法，優(yōu)優(yōu)顯得很平淡。

　　優(yōu)優(yōu)是藝術考生，既要兼顧專業(yè)課和文化課的學習，學習任務很重，家人的重視，再加上班上緊張的學習氛圍，使她的壓力很大，越想學好，結果卻越力不從心。
　
　　優(yōu)優(yōu)知道這樣下去不是辦法，她開始調整自己，每天嚴格按學習計劃執(zhí)行，做好一件事情，就給自己畫一個笑臉，表示鼓勵。遇到心煩時，也會把煩惱畫在紙上，心情漸漸開朗，成績進步很快。

“到操場上跑兩圈”

葉興：武漢大學文學院大二學生

　　“往事不堪回首，大家都是從刀山火海蹚過來的娃子”，葉興是個陽光帥氣的小伙子，提到高考備戰(zhàn)生涯，語氣仍不失幽默。

　　高三學業(yè)重，心情很容易煩躁。愛好運動的葉興，學習疲倦了，就會到操場上運動一下，或者跑兩圈，玩一下單杠，涼風習習中，心情也舒暢開來。遇到煩心的事，葉興也會和幾個朋友在操場上散步聊天，甚至大喊幾聲，發(fā)泄自己的郁悶，這些方法很有效，學習也不那么苦悶了。

　　“減壓的方法其實很多，品嘗美食、埋頭大睡、愛收拾整理都可以，”葉興說，適合自己的就是最好的方法。

家長——“最好的方法是聆聽”

張先生：職業(yè)技工，兒子去年考入武大

　　孩子去年臨近高考時，壓力特別大，情緒非常低落。張先生看著心里也很著急，可他并不輕易表現(xiàn)出來，而是和兒子聊天，聽他講講學習上的苦惱。

　　“不用談什么深入的話題，聊得開心就行”，張先生說，大多時候自己只是默默聆聽孩子的敘述，而不像一些家長，一味地給孩子傳授各種經驗，“孩子這時候特別需要跟人說說話，傾訴一下煩惱，你要給機會讓孩子把煩惱說出來！”

　　碰到兒子擔心自己考砸了怎么辦，張先生則很平靜地和兒子開玩笑，“考不上，我們就一起開個冷飲店，我負責做，你負責收錢和吃！”特愛吃冷飲的兒子聽了也笑起來，心情放松許多。

“帶孩子去看展覽”

母親張蕓：媒體從業(yè)者，女兒去年考入湖北大學

　　孩子去年高考時，張蕓心里也非常焦慮，但她明白此時千萬不能給孩子加壓。她很少和女兒談學習，有時會給女兒做頓好吃的，放些音樂，有時利用假期帶孩子出去走走，看看展覽，當時選的多是一些攝影展、科技展，張蕓往往會提前到展廳去了解內容，“這種方法很有效，孩子心情好多了，知識面也大大提高！”