黑龍江中醫(yī)藥大學附屬第一醫(yī)院中醫(yī)保健中心主治醫(yī)師 孫志新

　　中高考臨近，很多考生容易出現(xiàn)失眠、體弱、頭痛、眩暈、感冒等身體不適的表現(xiàn)。為此，本報特請中醫(yī)專家為廣大考生推薦幾種簡便易行的應對方法，具體操作如下。

　　按摩法

　　印堂穴

　　位置：位于額部，當兩眉頭的中間。

　　方法：按摩時將中指放在印堂穴上，用較強的力點按10次，然后再按順、逆時針方向各揉動20~30圈即可。

　　功效：對考生頭痛、眩暈、失眠等證有一定的治療作用。

　　中脘穴

　　位置：位于上腹部，前正中線上，當臍中上4寸處。

　　方法：用拇指點揉中脘穴，約1分鐘左右。

　　功效：對考生胃痛、腹脹等脾胃病證有一定的治療作用。

　　氣海穴

　　位置：前正中線上，當臍下1.5寸處。

　　方法：以右掌心緊貼于氣海穴的位置，按順、逆時針方向分小圈、中圈、大圈，各按摩100～200次，到有熱感時即可。

　　功效：對考生乏力、形體羸瘦等氣虛病證；腹瀉、便秘等腸腑病證有一定的治療作用。

　　風池穴

　　位置：位于后頸部，當枕骨之下，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處。

　　方法：按摩時，可用雙手食指、中指分別按壓風池穴，至稍感酸脹，并有發(fā)熱感時即可?；蛉∽唬p手抱住頭部，用雙拇指在頸后的風池穴處揉捻，以酸脹感透遍全身為宜，約2分鐘。

　　功效：宜長期堅持，可預防感冒，增強考生體質(zhì)。

　　足三里穴

　　位置：位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣處。

　　方法：1.端坐在椅子上，四指并攏，放在小腿外側(cè)，拇指指端放在足三里穴處，做掐按動作，一掐一松，連做36次，兩側(cè)交替進行。2.正身端坐，小腿略向前伸，使腿與椅子保持約120度角，食指放在足三里穴上，移放中指在上面加壓，兩指一并用力，按揉足三里穴，連做1分鐘，兩側(cè)交替進行。3.正身端坐，一腿前伸，兩手張掌，搓擦腿部，自上而下，各搓擦1遍。

　　注意：每次按壓時要使足三里穴有針刺一樣的酸脹、發(fā)熱感覺。堅持2個月，會使胃腸功能得到改善，使人精神煥發(fā)、精力充沛。

　　功效：足三里穴為強壯保健要穴，尤適宜考生虛勞諸證。

　　熱敷法

　　用毛巾做成鹽袋，取鹽（大粒鹽、精鹽均可）適量，將其炒熱裝入袋內(nèi)，或?qū)Ⅺ}袋放入微波爐中，當溫度能耐受時，放在神闕穴（肚臍）或關(guān)元穴（位于下腹部，前正中線上，當臍中下3寸處），熱敷半小時左右，具有溫通經(jīng)絡(luò)的作用，有利于睡眠。